الدليل السريع تغلب على الفزع الاجابات التي نريدها

.بوجه عام، تعد نوبات الفزع أكثر شيوعا مما هو متصور. العديد ممن يعانون من هذه النوبات يحاولون اخفاء فزعهم، اما بسبب شعورهم بالاحراج واما لاعتقادهم بأنهم ملامون على شعورهم هذا بطريقة أو بأخرى. على الارجح، نحن جميعا نعرف - ربما حتى دون أن ندري - شخصا واحدا على الاقل يعاني من نوبات فزع متكررة. على الرغم من ذلك، لايزال العديد من الاشخاص يشعرون أنها مشكلة نادرة بل وحتى فريدة من نوعها. من الممكن أن تستغرق فترة من الزمن لتدرك حتى أن الفزع هو المشكلة. من المهم بالطبع أن تخضع للفحص الطبي، ولكنك في النهاية من الممكن أن تضطر الى تقبل أن عقلك هو الذي يسبب هذه التجارب المخيفة. من الممكن أن يكون الشعور بالفزع طاغيا لدرجة تجعلك تشعر بأن العلاج يجب أن يكون صارما للغاية، أو قد يشعرك ذلك بأنه لا يوجد علاج لحالتك قط. لكن الامر ليس كذلك، فهناك العديد من مصادر العون المتوفرة أمامك. افتح هذا الكتاب وسوف تفهم ما يسبب الفزع، تستخدم أساليب الاسترخاء، تتعلم مواجهة مخاوفك، توقف أنماط التفكير السلبي